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हिना खान ने शेयर किया फिटनेस सीक्रेट्स, दिन की शुरुआत गर्म पानी से करती हैं

मुंबई: टीवी अभिनेत्री हिना खान जल्द ही ‘कसौटी जिंदगी की 2’ में वापसी करेंगी। हिना खान ने हाल ही में एक इंटरव्यू में अपने फिटनेस सीक्रेट्स शेयर किए। हिना ने कहा कि पिछले कई सालों से वह फिटनेस लेने के लिए सतर्क हो गई हैं। इसके अलावा, हिना ने साक्षात्कार में कहा कि जब उनके पास काम कम होता है, तो वह रोज़ जिम जाती हैं, लेकिन कभी-कभी शूटिंग में, जिम में सप्ताह में 3-4 दिन जाती हैं।

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हिना खान के फिटनेस सीक्रेट्स

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उनका मानना है कि फिट रहने के लिए आहार महत्वपूर्ण है। दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी से होती है। यह अक्सर प्रोटीन-आधारित आहार पर निर्भर करता है। आमतौर पर यह अधिक नहीं खाती है।

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वर्कआउट दिन में छह घंटे और प्रति दिन कम से कम एक घंटे तक चलता है।
वर्कआउट में मिक्स वेट ट्रेनिंग, फंक्शनल ट्रेनिंग, किक बॉक्सिंग और TRX एक्सरसाइज शामिल हैं। जिसका उद्देश्य बैक, एब्स, शोल्डर और बाइसेप्स है।
हिना के अनुसार, सबसे अच्छा वर्कआउट हार्डकोर सीटी ट्रेनिंग, फंक्शनल फिटनेस, कोर स्ट्रेनिंग, किक बॉक्सिंग और एनर्जी लेवल बढ़ाने के लिए है।

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हिना के अनुसार, उस दिन की शुरुआत गर्म नींबू पानी के साथ होती है।
उसके बाद नाश्ते में एक गिलास ताजे फल या सब्जियों का रस, दो केले, कॉर्न फ्लेक्स लेते हैं। कभी-कभी चीज ओमेलेट भी।
हिना कहती हैं, उनके आहार में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की मात्रा कम होती है।

हिना का मानना है कि हम जो भोजन लेते हैं वह हमारे चेहरे पर दिखाई देता है। हिना कहती हैं, ‘हमारा चेहरा हमारी आंतरिक प्रणाली का आइना है। मैं खूब पानी पीती हूं। मैं दिन में दो बार नारियल पानी लेती हूं। मैं एक कटोरी दही लेती हूं। तो मेरा सिस्टम डिटॉक्स हो जाता है और चेहरे पर ग्लो दिखता है। मैं वेज और नॉन-वेज खाना खाती हु। ‘

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